Как поднять настроение зимой

Мир вокруг нас – это зеркало нашего внутреннего состояния. Стоит настроению испортиться – и краски окружающего мира тускнеют, пейзажи становятся унылыми, а само существование кажется безрадостным и монотонным. Плохое настроение сказывается на отношениях с другими людьми, на самочувствии, на решении каких-то бытовых проблем и даже на успешность в том или ином виде бизнеса. Иными словами, внутренний настрой существенно влияет на качество нашей жизни, поэтому он требует тщательного контроля.8614333467

Предпраздничная суета заканчивается в январе. Кажется, что жизнь замирает, а температура достигает своего минимума. Вместе с температурой и бесконечным снегом, порой, падает и хорошее настроение. Как поднять настроение зимой? И что делать, чтобы удержать его на пиковой отметке?

1. Хороший фильм способен поднять настроение почти каждому человеку, ведь о целительных свойствах кинематографа известно давно. Сходите в кино или посмотрите дома старый добрый фильм, который всегда заставлял вас улыбнуться.

2. Если вы не любите кино, попробуйте развлечь себя музыкой. Создавая музыку, люди вкладывают в нее настроение, а слушая эти произведения, вложенные эмоции передаются нам. Наверняка у вас есть любимые веселые песни, которые вы всегда с удо- вольствием слушаете. Включите их погромче и подпевайте. Вы даже не заметите, как плохое настроение уйдет само собой.

3. Прогулка на природе также может поднять настроение. Прогуляйтесь в парке, лесу или пройдитесь по берегу водоема. А если вам больше нравится городской шум – отправляйтесь на оживленные улицы. Пройдитесь по любимым местам города, захватив с собой фотокамеру. Сделайте несколько снимков, которые украсят вашу фо- токоллекцию и настроение ваше улучшится.

4. Расслабьтесь, съев шоколада или выпив чашку свежесваренного какао. В какао содержится магний, который попадая в организм, также способствует вы- работке эндорфинов и сератонина. Как вам известно, это способствует поднятию настроения.

5. Животные могут избавить нас даже от самой смертельной тоски. Если у вас есть кошка, то приласкайте ее, и мурчание этого пушистого комочка прогонит вашу тоску. Если вы любите собак – поиграйте с вашим верным другом, который не оставит вас в унынии.

6. Поговорите с хорошим другом по телефону, или попросите его встретиться с вами. Общение с близким человеком всегда помогает освободиться от душевных переживаний, мешающих вам радоваться жизни.

7. Если вам ничего не хочется делать и нет желания никуда идти, почитайте книгу. Только пусть это будет хорошая книга, которая гарантированно отвлечет и позабавит вас. Иронический детектив или приключенческий роман хорошо поднимает настроение и отвлекает от мрачных дум.

8. Побродите по интернету, отвлекитесь на развлекательных сайтах, где собраны всевозможные забавные видеоролики и картинки. Вы от души посмеетесь, а плохое настроение как рукой снимет.

9. Еще можно попробовать средство, которое советуют психологи. Широко улыбнитесь себе в зеркале и постойте так несколько минут. Делайте это искренне и от всей души. Мозг воспримет это как сигнал того, что с вами все в порядке и настроение ваше улучшится!

Print Friendly, PDF & Email